こんにちは^^
皆さんは筋膜リリースどの様に行っていますか？
昨日ジムレッスンで最近のお気に入りの肩甲骨周りのリリースをお伝えさせていただきました🌟
「優しく、お肌のお手入れと同じような感じでやってください～」とお伝えしたのですが、何故かご存知でしょうか？
以前の私は、ヨガポールとか硬いボールでゴリゴリ力んでやっていました💦
が、ワタルトレーナーに筋膜は卵の薄皮のようなものと聞き、その薄皮のヨレを戻す時に優しいお手入れが必要である事お聞きしました。たまたま最近見ていた医療ドラマの手術風景で筋膜（偽物だけど）がでてきて、本当に卵の薄皮のようでした！これは優しくしてあげなきゃ、逆に傷付けてしまいそうと思うほどでした(;・∀・)
なので皆さん、お伝えしている筋膜リリースはくれぐれも優しく～でお願いいたします🥰
早速昨日の参加者様の身体に良い変化が見られたようです✨
レッスン後に「自分の肩甲骨周りが凝っていると思っていなかった、解れたらより楽に動きますね！」とおっしゃていただけました🌟
嬉し～～！
整うベリーダンスでも今月シェアしますね(*^-^*)♡床さえあればリリースできちゃいます♪
今日の夜は12/3のダンスの打ち合わせをスペシャルゲストのIGAさんとしてきます💃
丁度一ヵ月前になりました～！一緒にショーを盛り上げ作り上げていただく北海道の素敵なベリーダンサーさん達のご紹介をInstagramに載せているので是非見てみてください💗
