こんばんは★
今日Instagramに載せた三点を意識した状態、意識していない状態の動画。ちょっと分かりづらかったかもしれませんが、見て分かった方はいらっしゃったのでしょうか😊
正解は、おへその位置が高くなる・肋骨の傾きが変わるので、胸の位置が高くなる・肩が後ろに行く・鎖骨が上に行く・肩甲骨が下がる。
全てが良いポジションにいくんです✨ 勿論背骨も伸びますよ～(*^^*)
”肩後ろに～！”とか”肩甲骨下げて～！とか”みぞおち引き上げて～”とか、言われたことありませんか？私も言いがちですが、そのやり方は無理やり後ろや下にもってくわけではないんですよね。無理やりもっていってしまうとどこかしらを力んでしまってその部分が固まってしまいます。
じゃあどうしたらよいのか？ それがワタルトレーナー直伝の三点を意識すること☆
三点気になりますよね(*^^*) その三点については各レッスンでお伝えしています♡ 整うベリーダンス・ゴールドジムの参加者様から良い効果が出ていることを教えていただいてます✨三点マスターになったら、姿勢改善だけではなく、体質改善、ダンス上達にも繋がります♪
良い事だらけ☆ たまに飲んでる席でも熱弁してしまうので、聞き出したい方は私を飲みに誘ってみて下さい( ´艸｀)笑
明日は17:00～18:50整うベリーダンスレッスンがあるので興味がある方はお気軽にご参加下さい～🥰
12/3に向けたレッスンもあるので、ご参加の皆様宜しくお願いいたします♡
